Ein guter Bürostuhl kann viel, aber nur, wenn er richtig eingestellt ist. In der Praxis sitzen viele Menschen jahrelang auf einem hochwertigen Stuhl, dessen Einstellungen nie jemand angefasst hat. Dabei dauert es nur wenige Minuten.
1. Sitzhöhe
Stellen Sie die Höhe so ein, dass beide Füße flach auf dem Boden stehen und die Knie etwa im rechten Winkel gebeugt sind. Die Oberschenkel liegen dabei waagerecht oder leicht nach vorne abfallend auf.
2. Sitztiefe
Zwischen Kniekehle und Sitzvorderkante sollten etwa zwei bis drei Finger Platz haben. Ist die Sitzfläche zu tief, drückt sie in die Kniekehlen. Ist sie zu kurz, fehlt den Oberschenkeln die Auflage. Viele Stühle haben dafür eine verschiebbare Sitzfläche.
3. Rückenlehne
Die Lordosenstütze, also die Wölbung im unteren Teil der Lehne, gehört auf Höhe der Gürtellinie. Die Rückenlehne sollte nicht starr eingestellt sein: Ein Stuhl, der leicht mitschwingt, sorgt dafür, dass Sie Ihre Haltung immer wieder ändern. Genau das tut dem Rücken gut.
4. Armlehnen
Die Armlehnen sind richtig eingestellt, wenn die Unterarme locker aufliegen, die Schultern entspannt bleiben und die Ellbogen etwa auf Tischhöhe sind. Zu hohe Armlehnen ziehen die Schultern nach oben.
5. Den Tisch anpassen, nicht umgekehrt
Erst den Stuhl einstellen, dann den Tisch. Bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch ist das einfach. Bei festen Tischen hilft manchmal eine Fußstütze. Der Bildschirm sollte so stehen, dass die obere Kante etwa auf Augenhöhe liegt.
Ausprobieren statt nur lesen
Am besten merkt man den Unterschied, wenn man selbst Probe sitzt. In unserem Showroom in Passau stehen zahlreiche Bürostühle und höhenverstellbare Tische, die Sie in Ruhe testen können. Wir zeigen Ihnen gerne, wie man sie richtig einstellt.
Mehr zu unserer Büroeinrichtung oder direkt einen Termin vereinbaren.